Как и когда правильно принимать витамины, чтобы они были наиболее эффективны?
Поливитамины являются синтетическим веществом и лучше всего усваиваются в организме, когда принимаются с пищей, во время ферментативных процессов.
Совет: поливитамины — не самый эффективный вариант при дефицитах, надо восполнять именно те витамины, нехватка которых выявлена у вас лабораторным путем.
Жирорастворимые витамины
Витамины, которые накапливаются в жировой ткани организма. Эти витамины необходимо принимать вместе с какими-то полезными жирами (например, орехами или авокадо), чтобы они лучше усвоились и впитывались в организм.
Витамины А, D, Е и К являются жирорастворимыми.
Водорастворимые витамины, такие как витамины С и В.
Они не накапливаются в жировой ткани организма и при необходимости должны восполняться каждый день.
Опять же, как правило, рекомендуется принимать такие витамины утром, однако, вы можете выбрать и дневное время, чтобы разделить прием различных добавок.
Исключением являются витамины группы В, которые, как известно, помогают людям, пытающимся бороться со стрессом или усталостью.
Поскольку это энергетические витамины, их лучше принимать только утром, так как прием их ночью может помешать хорошему сну.
Рекомендации:
- Пейте витамины только по согласованию с врачом.
- Обязательно сдайте анализ, чтобы выявить дефицит какого витамина есть.
- Пить поливитамины «для профилактики» не стоит;
- Множество витаминов мы получаем из еды, и если ежедневно употреблять пищу, обогащенную витаминами, то этого вполне будет достаточно.
- Сейчас же в непростой период заболеваний, рекомендуем поддерживать уровень витамина D и витамин C.
Режим забора крови:
▶ Пн — Суб с 8.30 до 10.30
▶ Вс — выходной
☝Без предварительной записи.
Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра и задать все интересующие вопросы можно по телефонам
Кашира: 8(499) 321-31-00, 8(49669) 5-28-78
Ступино: 8(49664) 4-04-22
Наши адреса
Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24
Наш Медицинский Центр работает
понедельник — пятница: 8.30 — 20.00
суббота: 8.30 — 14.00
воскресенье — выходной
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.