Какая головная боль знакома почти каждому? Тупая, давящая, будто голову сдавили обручем… Если вы узнали себя, то, скорее всего, речь идет о головной боли напряжения (ГБН)
Это самая частая «первичная» головная боль, и слово «первичная» здесь — отличная новость! Оно означает, что обычно за ней не стоят никакие серьезные проблемы вроде опухолей или «страшных» находок на МРТ. Просто наш организм иногда устает и напрягается.
Почему она возникает? Причин несколько:
- Мышечное напряжение шеи и головы. Зажимы в плечах, сутулость.
- Долгая работа за компьютером, чтение в транспорте, неудобная подушка — все это нагружает нашу шею и глаза.
- Недосып, постоянный стресс, тревога, вечная спешка — идеальный коктейль для ГБН.
Как она ощущается? Представьте, что вашу голову сжимают «как в тисках» или надели «каску на голове». Она давит в лоб, затылок или виски, но при этом артериальное давление обычно остается нормальным. Знакомо, правда?
Что помогает сразу и без таблеток?
Иногда достаточно просто поменять позу, размяться, легко помассировать шею, сделать короткий перерыв или даже вздремнуть — и боль часто отступает!
Когда пора бить тревогу и бежать к врачу?
Если головные боли стали вашим спутником 15 и более дней в месяц в течение 3 и более месяцев — это уже хроническая ГБН.
Если вы стали часто принимать обезболивающие и заметили, что они работают все хуже или вам нужно больше дозы — есть риск лекарственно-индуцированной головной боли (привыкание к препаратам).
В этих случаях не откладывайте визит к неврологу!
Как предотвратить ГБН? Простые, но действенные советы по профилактике.
- Следите за правильной осанкой и эргономикой рабочего места.
- Делайте регулярные перерывы ⏱ и легкие физразминки.
- Носите корректные очки 👓, используйте удобную подушку.
- Освойте техники релаксации (глубокое дыхание, медитация) и старайтесь спать по режиму.
Если боли стали частыми, усиливаются или обычные способы не помогают, наши опытные неврологи готовы помочь! Мы найдем причину и подберём индивидуальный план лечения, чтобы ваша голова снова была легкой и ясной!
Берегите голову — она у вас одна!
Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра и задать все интересующие вопросы можно в рабочее время по телефонам
Кашира: 8(499) 321-31-00, 8(49669) 5-28-78
Ступино: 8(49664) 4-04-22
Наши адреса
Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24
Наш Медицинский Центр работает
понедельник — пятница: 8.30 — 20.00
суббота: 8.30 — 14.00
воскресенье — выходной
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
