1. Контроль над массой тела.
Чем больше лишнего веса, тем значительнее нагрузка на органы сосудистой системы. Держите в норме вес и питайтесь рационально. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, мясного и соленого.
2. Физическая активность.
Спорт без фанатизма (плавание, бег, ходьба) по 30–40 минут ежедневно – это оптимальный объем физической активности для защиты от сосудистой патологии.
3. Ограничение спиртного.
Риск инсульта у тех, кто злоупотребляет алкоголем, в 4 раза выше, чем у тех, кто выпивает мало и редко.
4. Отказ от сигарет может вдвое снизить риск инсульта.
5. Регулярная проверка давления
Это позволяет вовремя засечь артериальную гипертензию, которая является наиболее значимой в своем влиянии на риск развития инсульта.
Желаем Вам здоровья!
Записаться к специалистам нашего Медицинского Центра и задать все интересующие вопросы можно в рабочее время по телефонам
Кашира: 8(499) 321-31-00, 8(49669) 5-28-78
Ступино: 8(49664) 4-04-22
Наши адреса
Кашира, ул. Генерала Баранова, д. 23А
Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24
Наш Медицинский Центр работает
понедельник — пятница: 8.30 — 20.00
суббота: 8.30 — 14.00
воскресенье — выходной
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
